Ce cours s’inspire de la méthode Iyengar, qui met l’accent sur l’alignement précis des postures, la conscience du mouvement et la qualité de présence. À travers une pratique structurée et progressive, les postures (asanas) sont explorées avec attention, favorisant la stabilité, la mobilité et une meilleure compréhension du corps.

L’utilisation des accessoires de yoga est encouragée, car elle permet d’adapter la pratique aux besoins de chacun-e : d’une part en rendant certaines postures plus accessibles, et d’autre part en favorisant une conscience plus fine et subtile des actions corporelles.

Bienvenue aux personnes débutantes, intermédiaires ou avancées!