Une soirée pour connecter aux vibrations, au souffle et à notre voix en harmonie et en UNITÉ.

Chants pour la terre, chants pour la paix, chants pour l'amour

Vanessa, Milène et France vous transportent à travers des activations vocales, des respirations conscientes, des chants de Mantras et des chants du monde.

Nous célébrons tous les noms du divin. Que ce soit l'Amour, Shiva, Krishna, Maria, Allah ou Pachamama...

Plusieurs de ces chants sont crées par Vanessa, d'autres font partie du répertoire que vous connaissez et aimez dans le monde de la musique de Mantras et chants sacrés. Mélodies douces et parfois rythmés, où la joie rencontre la profondeur dans une danse harmonieuse. On s'amuse avec plusieurs instruments et effets de voix grâce à un excellent système de loop et de son, mais aussi en profitant de la simplicité et l'harmonie du Shruti, harmonium, des bols et des tambours. Milène accompagne avec sa voix et sa flûte divine, France supporte avec ses rythmes envoûtants aux percussions. Un trio qui s'aime d'amour et qui saura vous faire vibrer!

Vous serez invités à participer aux chants, chanter avec votre coeur, respirer et connecter au corps à travers la musique. Parfois, vous serez invités à recevoir les chants et vous laisser bercer dans un moment vibratoire élevant.

Investissement 35$+tx

Écoutez quelques extraits musicaux ici :

https://soundcloud.com/harmoniesacree

Le Hatha Yoga est une approche visant à cultiver une maîtrise de soi et à favoriser une élévation de la conscience. Puisant ses racines dans les traditions anciennes, il intègre les postures, la respiration, la méditation et la bienveillance pour une approche holistique du mouvement.

Au cœur de cette pratique réside le souffle, source première de mouvement et de maîtrise du corps et de l’esprit. Par une approche à la fois épurée et complète, le Hatha Yoga se concentre sur les pratiques et postures les plus essentielles et efficaces, permettant d’atteindre santé, vitalité et équilibre intérieur. Un corps en bonne santé devient alors un véhicule optimal pour canaliser l’énergie vers le développement personnel et la maîtrise du mental.

Bien que solidement ancré dans les enseignements ancestraux (Védas), le notre approche évolue en harmonie avec la science moderne, intégrant une compréhension approfondie de la physiologie et de l’anatomie humaine. Cette synergie entre tradition et modernité permet d’adapter la pratique aux besoins des corps et des individus d’aujourd’hui, dans une quête d’harmonie intérieure et extérieure.

Pratiquer le Hatha Yoga c'est ainsi incarner les enseignements du yoga au-delà du tapis, en unifiant connaissances anciennes et découvertes contemporaines, dans une démarche où chaque souffle devient un pas vers une plus grande vitalité.

les cours sont tous niveaux.

Ce cours s’inspire de la méthode Iyengar, qui met l’accent sur l’alignement précis des postures, la conscience du mouvement et la qualité de présence. À travers une pratique structurée et progressive, les postures (asanas) sont explorées avec attention, favorisant la stabilité, la mobilité et une meilleure compréhension du corps.

L’utilisation des accessoires de yoga est encouragée, car elle permet d’adapter la pratique aux besoins de chacun-e : d’une part en rendant certaines postures plus accessibles, et d’autre part en favorisant une conscience plus fine et subtile des actions corporelles.

Bienvenue aux personnes débutantes, intermédiaires ou avancées!

*Jesper sera en voyage/formation en novembre et décembre. De retour avec Holistic Movement dès janvier *

Step outside of the limited box we usually move in. Here we combine strenght, balance, mobility, reaction, meditation and play to find freedom of movement. Crawling, spine articulations, games, hanging and handstands are some of the areas we'll explore together.

Pay online or cash at check in. Members can use their membership.

Jesper sera en voyage/formation pour novembre et décembre - De retour avec Functional Strength dès janvier!

Focus on building a mobile and strong body. We work by combining strenght and flexibility, using body weight and different tools such as the olympic rings. Be ready to improve body awareness and positioning, strenghten your joints, push, pull, squat and balance all in a playful way!

Pay online or cash at check in. Members can use their membership.

Ce cours combine les principes fondamentaux de Joseph Pilates avec des connaissances modernes en matière de biomécanique et de conditionnement physique.

Il comprend des exercices créatifs variés qui ont pour objectif de renforcer les muscles en profondeur afin d'améliorer la souplesse, la force, la coordination et le maintien d'une bonne posture.

Apportez votre tapis de yoga, les autres accessoires seront fournis.

Dès mardi le 13 janvier

Ce cours est offert par Andrea, une enseignante exceptionnelle!

Depuis toujours, le mouvement fait partie de moi. J’ai eu la chance d’explorer plusieurs sports et de continuer à bouger selon mes envies, au fil des saisons et des découvertes. Je suis une épicurienne dans l’âme. J’aime savourer chaque moment et m’ouvrir à de nouvelles expériences, peu importe le domaine. Ma curiosité et mon amour pour l’activité physique m’ont naturellement menée vers l’enseignement. J’ai envie de transmettre ce désir de bouger parce que c’est une chance incroyable de pouvoir le faire, et parce que les bienfaits, autant physiques que mentaux, sont immenses. Et quand on bouge en groupe, c’est encore plus puissant! Ça fait maintenant environ 5 ans que j’enseigne des cours en groupe. J’ai commencé avec le Tabata et la musculation, puis j’ai eu envie d’élargir mes horizons. Je suis allée me former en yoga et en Pilates. Mes séances de yoga et de Pilates ont toujours une petite touche épicée! J’aime proposer des défis, des variations qui sortent un peu du cadre classique, mais toujours dans un espace sécuritaire, où chacun peut respecter ses limites. L’idée, c’est de se surprendre, de se dépasser un peu… tout en restant à l’écoute de soi. C’est le plus important. Tu as un corps, un seul, honore-le.

Cette offre s'adresse aux amoureux du mouvement en recherche d'un espace pour bouger librement, créer, s'amuser et connecter !

En 2026, nous réserverons l'espace de l'AMH pour du mouvement libre, acroyoga, exploration et entraînement libre. Vous serez invités à venir, seul ou entres amis, profiter de notre espace, sans guidance particulière, mais simplement dans le but de mettre en pratique des mouvements ou enchaînements que vous aurez appris lors de cours ou d'ateliers précédents.

TARIF

Cette offre est gratuite pour nos membres ayant un abonnement actif.

Les non-membres doivent payer un montant symbolique de 5$ pour supporter les frais de maintenance du local.

RÉSERVATION OBLIGATOIRE

Vous devez réserver votre place sur notre plateforme, car les places sont limitées (nous ne pouvons pas être 40 dans le local en même temps !) De plus, vous devrez chaque fois signer une DECHARGE DE RESPONSABILITE (en vous inscrivant) vous conscientisant à la sécurité dans le mouvement en tout temps et le respect de notre matériel.

ATELIERS OCCASIONNELS

Surveillez notre calendrier! Nous aurons occasionnellement des invités qui offrirons des ateliers d'approfondissement, suivi d'un jam ouvert à tous! Les ateliers auront lieu habituellement de 9h à 10h30.

Venez vivre l'expérience du Breathwork YinYang avec notre ami et invité Daniel Pellerin!

Breathwork / Respiration YinYang, musique et mouvement conscient avec Daniel Pellerin

Nouveau lieu pour l'hiver! même modalité. Les 10 janvier et 7 mars 2026, venez respirer en petit groupe à l'AMH (Studio Nomade) au coeur de Lennoxville. 15 personnes max.

OUI! Le Mont Élan a beau être fermé pour l'hiver, la respiration continue à Lennoxville, grâce à la belle invitation de Vanessa et Jesper qui nous partagent leur studio chaleureux.

📷 BREATHWORK
Pendant l'atelier de deux heures, nous prendrons le temps d’habiter pleinement notre corps, de ressentir ce qui est présent, et de connecter à la force et la douceur présents dans chaqu'un de nous.

📷 RESPIRATION CONSCIENTE
Chaque séance est un voyage unique où nous explorons quelques techniques de respiration consciente, méditation, yoga, mouvement organique dans une ambiance musicale (live et préenregistré).

*TOUCHER BIENVEILLANT
Avec votre consentement, je vous inviterai à plus d'amplitude dans votre inspiration, dans vos mouvements libérateurs et dans votre expiration.
Cela nous permet de descendre rapidement de la tête au cœur, de relâcher et libérer les tensions physiques et émotionnelles, sans paroles, sans le mental.

📷 Les bienfaits sont nombreux : clarté, vitalité, calme intérieur, conscience élargie, et ce doux sentiment de plénitude.

POUR VOUS INSCRIRE:
Aucune expérience requise. Bienvenue aux nouveaux et aux habitués.
- 36$ Payable sur inscription par virement interac (danielpaulpellerin@gmail.com)

mentionnant la DATE de l'atelier, le NOM des personnes qui s'inscrivent et votre COURRIEL dans le commentaire du transfert interac.

Question: Ou conserve-t-on les traumas? Réponse: corps.

Si vous annulez plus de 3 jours d'avance, je vous rembourserai. Je vous répondrai par courriel dans les 72 heures pour confirmer vos inscriptions.

Lieu : Académie de mouvement holistique (Studio Nomade): 18 rue Clough, Sherbrooke, J1M 1V8

À prévoir: vêtements confortables, bouteille d’eau, votre tapis de yoga, coussin et couverture.

** Contre-indications : grossesse, épilepsie, problèmes cardiaques sévères, chirurgie récente, glaucome, problèmes de santé mentale instables ou sévères.

Si vous avez des questions, écrivez moi à danielpaulpellerin@gmail.com; ça me fait plaisir de vous répondre.

avec bienveillance

BREATHLOVE – Atelier de Breathwork / Respiration consciente avec Milène

Février , mois du cœur, nous rappelle que l’AMOUR véritable est déjà présent en nous; un flux vivant, magnétique, infini et inépuisable.
Nourri de l’intérieur, il s’éveille, il s’expand, rayonne… puis nous revient .

Lors de cet atelier, nous prendrons le temps d’habiter notre corps et de ressentir pleinement l’instant présent, en cultivant l’amour en soi et l’auto-compassion dans une intimité sincère avec soi. La respiration, alliée précieuse de l’harmonie, apaise le système nerveux, nous ramène au cœur du corps, réveille le cœur et ouvre un chemin direct de connexion à notre essence.

BREATHWORK
Chaque séance est un voyage intérieur guidé par le souffle et la connexion à l’espace sacré de notre cœur. Une expérience profonde et transformatrice qui combine la respiration consciente, la méditation, le yoga et le mouvement organique, soutenue par une trame musicale vibrante.

Ce mariage puissant permet de descendre rapidement de la tête au cœur, de relâcher et libérer efficacement les tensions physiques et émotionnelles, tout en énergisant l’être à tous les niveaux. Le souffle agit comme un portail, guidant chacun vers plus de présence, d’alignement et vers son plein potentiel.

Une pratique qui offre de nombreux bienfaits, dont :
une plus grande clarté intérieure
une conscience élargie
un apaisement du système nerveux
une vitalité renouvelée
un sentiment de calme, d’unité et de plénitude

Cet atelier marque une première co-création avec João, mon amoureux. Il nous offrira une trame sonore sur mesure, conçue spécialement pour soutenir notre voyage. La musique deviendra un fil conducteur, enveloppant et soutenant chaque étape du processus sensoriel pour amplifier la connexion au corps / coeur.

** CONTRIBUTION : 35$
Payable sur inscription par virement interac à : mimi.giasson@gmail.com

** INSCRIPTION: m’écrire pour réserver votre place (mimi.giasson@gmail.com).
Places très limitées; ne tardez pas si vous avez l’élan!

** LIEU: Académie de Mouvement Holitisque (alias Studio Nomade), 18 Rue Clough, Sherbrooke (Lennoxville), QC.

** Aucune expérience requise ! Bienvenue aux nouveaux et aux habitués.

** Matériel à prévoir: vêtements confortables, tapis de yoga. Facultatif: coussin et couverture pour votre confort, bouteille d’eau.

** Contre-indications : grossesse, épilepsie, problèmes cardiaques sévères, chirurgie récente, glaucome, problèmes de santé mentale instables ou sévères. N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions!

Au plaisir de vivre cette expérience de connexion avec vous

Avec amour,
Milène

Qui est MILÈNE ?
Je suis facilitatrice certifiée (2020) en respiration consciente, modalité EDS « Essence du Souffle », musicienne et travailleuse sociale dans le réseau de la santé depuis plus de 28 ans. L’humain et son potentiel d’auto-guérison me passionnent. Mes accompagnements sont ancrés dans l’amour et la compassion.

Les respirations conscientes, profondes et connectées sont des outils naturels, simples et puissants pour reconnecter à soi et à son corps. Cette technique relâche les tensions profondes et submerge le corps de légèreté et de bien-être. Chaque séance est un voyage profond, combinant méditation, mouvement, respiration, musique et réflexions.

Cette technique est utilisée pour améliorer la santé et le système immunitaire, relâcher les blocages émotionnels et énergétiques, réduire l’anxiété.

Contre-indication: cette technique de respiration peut être trop stimulante pour certaines personnes ayant des problèmes cardiaques, de pression artérielle, difficultés respiratoires, femmes enceintes, problèmes de santé mentale ou glaucome. Si vous choisisez de participer tout de même, veuillez discuter avec la facilitatrice pour trouver une variante qui vous convient.

Contribution 35$

Bienvenues à toutes, avec ou sans expérience à nos cours de danse orientale (baladi) !

Les lundis 17h15 - 18h15

Les vendredis midi - 13h15

Cours d'essai gratuit fin février : Lundi le 23 février et vendredi le 27 février

La série de 12 semaines commence ensuite après la relâche : du 9 mars au 29 mai 2026

Venez vivre ce moment de connexion unique avec son corps féminin, dans un espace de non jugement et de non performance. Par le mouvement inspiré de la danse orientale et des rythmes du monde dans cette série, nous nous offrons un vrai moment de bien-être, vitalité et joie entre soeurs. Le focus principal est l'exploration du mouvement et la mobilisation vertébrale et du bassin. Les participantes de tous niveaux sont invitées, car nous avons toujours quelque chose à apprendre sur soi à travers le mouvement et la danse.

Dans le cadre de cette session, nous explorerons les bases de cette modalité tout en intégrant des exercices et des techniques pour habiter son corps, son ventre et ses hanches avec Amour, Acceptation et fluidité. Les bienfaits de la danse du ventre sont nombreux. Le mouvement de la colonne vertébrale est essentiel à la bonne santé de notre corps et la circulation de sang et d'énergie!

Vous en ressortirez énergisée et vitalisée.

À quoi s'attendre:

Réchauffement et techniques de danse Orientale et Fusion

Exercices de conditionnement physique par le jeu (abdominaux/ fessiers)

Apprentissage d'une courte routine de danse Orientale ou plusieurs routines simples et cardios!

Expression libre du mouvement, célébration du corps féminin

Intégration, Yoga et Relaxation

Tarifs

185$+tx pour la série de 12 semaines

Si vous manquez un cours, il est possible de reprendre votre cours à n'importe quel autre cours offert à notre horaire régulier avant juin 2026.

Cours offert par Vanessa Doyon

L'amour de l'enseignement pour Vanessa a débuté il y a 15 ans avec l'enseignement de la Danse Orientale et Gitane. Après avoir exploré une approche chorégraphique de la danse, elle découvre les approches de la danse extatique, du mouvement, du yoga et du breathwork, approches qu'elle enseigne depuis 13 ans. Son offre avec Rituel Femme est d'intégrer les bienfaits de la danse orientale (Baladi) dans une vision du féminin sacré et dans un espace sécuritaire et sans jugement, tout en intégrant la vision propre à la philosophie et aux principes du Yoga et du Breathwork.