Ce cours combine les principes fondamentaux de Joseph Pilates avec des connaissances modernes en matière de biomécanique et de conditionnement physique.

Il comprend des exercices créatifs variés qui ont pour objectif de renforcer les muscles en profondeur afin d'améliorer la souplesse, la force, la coordination et le maintien d'une bonne posture.

Apportez votre tapis de yoga, les autres accessoires seront fournis.

Dès mardi le 13 janvier

Ce cours est offert par Andrea, une enseignante exceptionnelle!

Depuis toujours, le mouvement fait partie de moi. J’ai eu la chance d’explorer plusieurs sports et de continuer à bouger selon mes envies, au fil des saisons et des découvertes. Je suis une épicurienne dans l’âme. J’aime savourer chaque moment et m’ouvrir à de nouvelles expériences, peu importe le domaine. Ma curiosité et mon amour pour l’activité physique m’ont naturellement menée vers l’enseignement. J’ai envie de transmettre ce désir de bouger parce que c’est une chance incroyable de pouvoir le faire, et parce que les bienfaits, autant physiques que mentaux, sont immenses. Et quand on bouge en groupe, c’est encore plus puissant! Ça fait maintenant environ 5 ans que j’enseigne des cours en groupe. J’ai commencé avec le Tabata et la musculation, puis j’ai eu envie d’élargir mes horizons. Je suis allée me former en yoga et en Pilates. Mes séances de yoga et de Pilates ont toujours une petite touche épicée! J’aime proposer des défis, des variations qui sortent un peu du cadre classique, mais toujours dans un espace sécuritaire, où chacun peut respecter ses limites. L’idée, c’est de se surprendre, de se dépasser un peu… tout en restant à l’écoute de soi. C’est le plus important. Tu as un corps, un seul, honore-le.