Vous êtes plus forts et flexibiles que vous ne le croyez !

ASANA LAB, c'est notre nouveau concept d'atelier-formation, nous permettant de plonger dans une famille de posture et progresser efficacement vers les variantes plus avancées.

Car OUI, tu es capable de plus que tu ne le crois! Lorsque le corps est efficacement préparé pour les postures avancées, tu resterais étonné de voir à quel point tu peux aller plus loin, plus longtemps et t'imprégner des bienfaits des asanas avancés, même si tu te considères comme "débutant ou intermédiaire".

Cet atelier donne 2 crédits d'éducation continue chez Yoga Alliance, si tu es déjà prof de yoga

Pour qui ?

Tous les adeptes du yoga, ou du mouvement, qui souhaitent amener leur pratique à un autre niveau. Bienvenus aux débutants, intermédiaires et avancés, il y aura des options pour tous. Cependant, cet atelier ne s'adresse PAS aux personnes qui n'ont jamais fait de yoga auparavant. Donc, pas un cours d'introduction au yoga ici ! Prérequis: être prêt à pousser un pas plus loin sa pratique. Bienvenus aux profs de yoga qui souhaitent réviser, approfondir et apprendre des assistances. 2 crédits d'éducation continue chez Yoga Alliance.

Quoi ?

Le premier 45 min de l'atelier, nous allons préparer le corps avec une salutation au soleil d'ouverture des psoas en vue des backbends. Nous ferons ensemble des exercices préparatoires pour le dos, les pectoraux, les psoas, les abdominaux pour que le corps soit prêt et disposé aux postures avancées des cambrés arrières. Ensuite, nous ferons des exercices en 2 par 2 pour explorer les asanas avancées telles que la roue, le "fall back" contrôlé, laghu vajrasana, natarasajana avancé et plus selon le temps que nous avons. Nous apprendrons des alternatives avec les accessoires, et de l'assistance en deux par deux.

Les 25 dernières minutes serviront aux contre postures de détente et d'intégration, méditation etc.

Un document de formation vous sera transmis en guise de rappel pour votre pratique future.