Vive le bassin libre - Danse orientale & Bollywood en ligne

Une session de 6 semaines pour honorer et redécouvrir les possibilités de mouvement du corps, du bassin et de la colonne vertébrale.

Découvrez les bienfaits de cette danse sur votre vitalité, votre fluidité et votre force.

Apprenez des techniques, des exercices de renforcement abdominal et pelvien et des courtes routines, et ce, dans le confort de votre foyer.

Chaque cours comprend:

-Réchauffement

-Apprentissages techniques

-Apprentissage d'une routine simple

-Conditionnement et exercices de renforcement musculaire (abdos, fessiers)

-Étirements et détente

Le coffret inclut

- 6 cours (6 semaines) à faire et à refaire

-4 routines : 2 de danse orientale (baladi) et 2 de danse bollywood

Bonus :

- Intégration des 4 routines vue de face

- Intégration des 4 routines vue de dos